Goggle
translatet to
English,
not so good but anyway.
Året börjar
närma sig sitt slut... satte mitt mål till 20 000 st skjutna pil detta år, i
Augusti låg jag plus ca 1000 pil, i oktober låg jag efter ca 1000 pil.. min
timeout och mina praktik veckor ställer till problem att nå mitt mål. Men
några dagar återstår av 2011 och med ett snitt på ca 130st/dag så skall mitt
mål nås.
Vill önska alla
bågskyttar, ledare och alla ni andra en God Jul och
Ett Gott Nytt År.
Summering av genomförda träningar November |
|
| Totalt tid: | 3990 min |
|---|---|
| Antal pil: | 1560 |
| Antal träningspass: | 41 |
| Antal dagar med träning: | 23 |
V47 Steg 2
Helgen som
gick var det dags för min steg 2 utbildning som gyminstruktör, alla
instruktörer på gymmet ska gå denna vidareutbildning. Kommande helg är det
styrelsemöte i Stockholm med Svenska Bågskytteförbundet.
Träningen rullar på blir lite osammanhängande träning nu i höst
pga. min praktik, går på praktik var 14é dag i 2 veckor, då åker jag 05:30
och kommer hem 17:00.. Till det kommer jobbet på gymmet, det gör att
träningen blir lidande, speciellt klubbträningen då jag ofta jobbar på
gymmet dessa kvällar. Men nu i december är det dags att börja skjuta på
tapet igen, har i princip bara skjutit utan tapet hela hösten för att träna
teknik & muskelminnet.. inte det roligaste man kan göra, men nyttigt. Därför
har jag ej heller tävlat nått under hösten.
Översikt vy
över platsen där vår nya bågskytteanläggning ska ligga. (klicka för stor
bild)
När allt är
klart kommer Järnvägens BF nya bågskyttecenter bli bågskytte´s Creme de la
creme i Sverige sa kommunstyrelsens ordförande Thomas Doxryd innan spaden
sattes i marken. Själv kommer jag vara med och bygga skjuthallen då den byggs i
samarbete med byggprogrammet på Alléskolan i Hallsberg.
Summering av genomförda träningar Oktober |
|
| Totalt tid: | 4385 min |
|---|---|
| Antal pil: | 1405 |
| Antal träningspass: | 57 |
| Antal dagar med träning: | 29 |
Summering av genomförda träningar September |
|
| Totalt tid: | 2695 min |
|---|---|
| Antal pil: | 182 |
| Antal träningspass: | 36 |
| Antal dagar med träning: | 21 |
Nya
stabbar... i somras på VM i Polen, såg jag att främst skyttar från USA hade
långa och tunga (balanserade) kortstabbar, minst 15" så det ut som, väl hemma igen var jag
tvungen att testa detta, och visst det kräver att man har fysik för en tung stabb-setup.. men jag gillar det.
Jag får hjälp att stabilt hålla siktet i mitten med denna setup, men som
sagt, gäller att orka med grejorna.
Förra veckan kom ett paket från
min sponsor ArcheryShop med nya stabbar. Valet blev
B-Stinger, en väldigt styv stabb men med lätt egenvikt, tanken är att man
istället monterar vikter längst ut där som gör som mest nytta. Gå in på
ArcheryShop för mer info om B-Stingers
olika modeller.
Dom senaste
årens Påsk har firats i Luleå och deras inomhustävling, men i år blir det
ingen sådan..
Så
tillsammans med Ida & Tobbe planerar vi istället för ett träningsläger på
Medelhavets tredje största Ö under Påsklovet 2012.
Till helgen är det
Svealandsläger i Nykvarn..
Teknikträningen fortsätter, har inte kommit upp i rätt mängd pil/vecka än,
men har i alla fall kommit upp till 100 pils-träningar nu. Fortfarande
skjuter jag utan tapet och på 3m, för att träna upp "muskelminnet".
![[Wilier+di2.jpg]](http://4.bp.blogspot.com/_atrK-jBKJKY/SfpCJ5Vs18I/AAAAAAAAGtg/A9eDj54uA-I/s1600/Wilier+di2.jpg)
Har utbilda mig till gyminstruktör,
som jag jobbar extra med en kväll i veckan, samt vid behov på mitt gym.
Denna vecka är det jobb på gymmet till 20:00 på kvällen hela veckan, och praktik
som snickare hela dagen från 06:30 till 16:15, så tid till annat finns inte.
Under sommaren
har jag fystränat en del på cykel.. nått som jag trivs med, har funderat några
månader på om jag skulle satsa på en riktig racer, och efter att läst in mig på
detta område länge, så gjorde jag slag i saken och köpte mig en racer.. som
kostar som en ny compbåge. Nästa fundering är om jag till våren ska utmana mig
själv och cykla Vätternrundan.
Får se om jag får
med mig några fler bågskyttar i utmaningen.
Summering av genomförda träningar Augusti |
|
| Totalt tid: | 4849 min |
|---|---|
| Antal pil: | 1371 |
| Antal träningspass: | 26 |
| Antal dagar med träning: | 20 |
Som en
del i förberedelserna inför VM så åker jag och Tobbe till Estland i helgen
och tävlar i Järvakandi Open. 1440
lördag & finaler söndag
Bland dom 16
bästa i kvalet... pers på 90m 285p & tangerat på 30m 344p, Söndagens matcher
sköt jag grymt, fick i min tredje match möta han som vann kvalet på lördagen
och som sköt 1306p. I en väldig jämn match förlorade jag med 4-6. Delad 9á blev till sist min placering.
Summering av genomförda träningar Juli |
|
| Totalt tid: | 5978 min |
|---|---|
| Antal pil: | 3179 |
| Antal träningspass: | 39 |
| Antal dagar med träning: | 25 |
Dags för
senior SM som arrangeras på hemmaplan, veckan &
kommande helg består av en hel del jobb inför detta mästerskap vilket gör
att förberedelserna för mig som skytt inte blir dom bästa.. att både skjuta
& vara funktionär fungerar sällan bra.. så det bli att sikta i mitten och
hoppas på det bästa. 
Så var årets
junior SM avklarat. Fälttävlingen gick väl som förväntat.. bra skott men
sämre avståndsbedömning på en ganska svår bana. En 6:e plats blev det.
Tavla sköts
på på en fotbollsarena med lite luriga vindförhållanden som störde pilarna
på väg fram till tavlan. Dom 8st bästa gick vidare från grunden. Min 4:e
plats räckte alltså till finalskytte. Där mitt skytte räckte till match om
bronset.. som jag förlorade med 4-6.. luriga vindar gjorde att många av oss
hade pilar som hamnade inte alltid där dom borde suttit på tavlan.
Besökshistorik på lagneholt.se ca 400 unika besök/månad..
Söndagens skytte var ojämnt.. varvade fina
serier med sämre serier. Märks att jag tränat matchskytte för lite.. men
räckte i alla fall till en 4:e plats individuellt och ett brons i lag.
Veckan som kommer är det 70m träning samt skogs skytte.. har inte skjutit en
pil i skogen på två år..
Passerade 10
000st pil under juni, är ca 900st fler än min plan så här långt för 2011. ca
91 timmar träning blev det under juni i snitt ca 3tim/ dag.
Summering av genomförda träningar Juni |
|
| Totalt tid: | 5475 min |
|---|---|
| Antal pil: | 2153 |
| Antal träningspass: | 56 |
| Antal dagar med träning: | 29 |
Nästan 4000min träning stod bågskyttet för under juni, övrig träning är fördelat på olika fysträningar.
med att få fler ungdomar till gymmen samt leda bl.a. introduktionspassen.
Ska bli intressant att gå utbildning som ACTIC ger alla sina instruktörer
och lära sig mer om kroppens anatomi.
Helgen som
kommer är det Nordiska ungdomsmästerskapen i Danmark, åker på fredagen buss
ner till Danmark.. skall skjuta 60m så det
blir ett hoppande mellan avstånden på alla mästerskap framöver.
Summering av genomförda träningar Maj |
|
| Totalt tid: | 5145 min |
|---|---|
| Antal pil: | 2039 |
| Antal träningspass: | 43 |
| Antal dagar med träning: | 27 |
V18 X10 & Träningshelg
Under förra veckan trimmade jag in mina nya utomhuspilar.. var en del pill med att få dom som jag vill, dom är lite känsliga att kapa samt att tungstensspetsar är extrema att leda värme.. så man får värma försiktigt. Men riktigt bra pil blev det till slut. Upplever skillnaden mot mina tidigare ACE pilar som stor, med max snedställda spinwing och 120g tungstensspetsar som har sin tyngd långt fram, går dessa mycket bättre i luften. Tappade ej heller i höjd mot mina tidigare pil trots en tyngre pil totalt sett.
Summering av genomförda träningar April |
|
| Totalt tid: | 4322 min / 3d 08:22:00 |
|---|---|
| Antal pil: | 1766 |
| Antal träningspass: | 43 |
| Antal dagar med träning: | 26 |
träff
varvat med en hel del spridning av pilarna. Bäst var nog söndagens 70m
tävling, där jag öppnade och avslutade med fina 55p&56p/60p i totalt 6st
serier men hade en
period i mitten då jag inte fick det att stämma riktigt. En pall plats blev
det båda dagarna. Veckan som kommer hoppas jag hinna bygga ihop & trimma in mina nya
pilar.
Nu är Tobbes
hemsida klar.. kolla in på
http://tobiasblomgren.se/
Easton
X10 anses som den bästa pilen för fristilsskytte på 70m
speciellt i
blåsiga förhållande. Inte så sällan väljer man tungstensspetsar till dessa
pilar.
Dessa spetsar
gjorda av tungsten har en större densitet än stålspetsar och kan göras
kortare vilket gör att tyngden flyttas fram på pilen vilket är bra för FOC.
FOC står för "front-center." FOC
beskriver den andel av pilens totala vikt som är belägen i den främre delen
av pilen. Ju mer tyngd som ligger i
den främre delen av pilen ju bättre
precision.
100-120g
tungstensspets till X10 ca 230kr/st
100-120g
stålspets till X10 ca 30kr/st
Jag kommer i
år skjuta med X10 med tungstensspetsar levererade av
Archeryshop
Nu är
utomhussäsongen igång.. ska bli spännande att se vad vinterns alla
träningstimmar ger för resultat. Har nog inte under någon inomhussäsong
tränat så pass målmedvetet och så mycket som under denna vintern. Kost, fys
och teknikträning har jag i stort sett följt den plan jag satte upp i
höstas.
326p/360p dom första 36st pil jag räknade på 70m
för i år. Testat 90m och visst kom jag fram.. av 6 pil satt 4 av dom i gult
i en bra gruppering.
Helgen som
kommer, är jag i Huskvarna och tränar 70m.
Summering av genomförda träningar Mars |
|
| Totalt tid: | 4308 min / 2d 23:30:00 |
|---|---|
| Antal pil: | 1035 |
| Antal träningspass: | 42 |
| Antal dagar med träning: | 24 |
Lite få pil under Mars.. men den månaden är i regel SM månad så träningen är lite anpassad till det. Även varit sjuk en vecka.
Summering av genomförda träningar Februari |
|
| Totalt tid: | 4770 min / 3d 07:30:00 |
|---|---|
| Antal pil: | 1941 |
| Antal träningspass: | 44 |
| Antal dagar med träning: | 25 |
"MIT".. Bild från helgen i Huskvarna.
Summering av genomförda träningar Januari |
|
| Totalt tid: | 5255 min / 3d 15:35:00 |
|---|---|
| Antal Pil: | 1847st |
| Antal träningspass: | 58 |
| Antal dagar med träning: | 30 |
Så.. nu
sitter dom nya lemmarna på bågen. 38pound som ska i alla fall räcka igenom
juniorklassen är det tänkt. Är en grym finish på dessa lemmar och väldigt
stadiga, stabila och mjuka att dra. Nu blir det en hel del trimning av
utrustning. Har nu 43# på fingrarna. Med en nerställd båge.. max är ca 48#.
Funbeat
Måste
rekommendera FunBeat.
Träningssajten FunBeat är gratis och är till för dig som tränar
bågskytte eller någon annan sport. Man får bra
koll på antal pil eller antal minuter samt kan man lägga till
träningskompisar. Gå till
www.funbeat.se
och skapa dig ett eget konto och få koll på att jag sköter min träning :-)
Då var
påskens aktivitet bokad, flyget upp till Luleå för
tävlingarna Genesis Golden Arrows & Genesis
Silver Arrows är bokad och klar.
Helgens
tävling i Karlstad varvades med bra skott men dåliga träffar, jobbigt att
skjuta bra men träffa sämre. Men alla säger att det tekniskt ser bra ut, så
ska titta över materialet lite.. är ju dags att byta lemmar nu, så det blir
ju en del skruvande då.
Hoppas komma
orsakerna på spåret då.
Score Scanner
för Android
bytt telefon och med den kom en idé.. Ett program som man scannar in poängen
med, kanske lika lätt att knappa in.. men inte lika kul. Läs om det på
http://www.ortogonal.com/
Ladda
hem
QR-koden
Lite
ny utrustning på bågen.. bytt till ett lättare sikte, mitt DS-sikte får
ligga på hyllan ett tag.. då är ett ganska tungt sikte, har jobbat en hel
del med balansen i bågen och märkt att jag får vikta upp ena kort stabben
mycket för att balansera upp bågen då blir totalvikten lite för tungt..
Så istället byter jag till ett lättare sikte hänger på ett carbonsikte från Shibuya
som är mycket lättare. Har oxå bytt pilhylla har i princip skjutit
med min hylla nu sedan jag började.. finns en del glapp i den modellen.. nya hyllan
kommer även den från Shibuya. En väldigt liten hylla men med otrolig
kvalitet känsla och fri från glapp.
En bra sida
att föra träningsdagbok på är Funbeat..
Summering av genomförda träningar December: |
|
| Totalt tid: | 4360 min / 3d 00:40:00 |
|---|---|
| Totalt antal pil: | 2101 |
| Antal träningspass: | 43 |
| Antal dagar med träning: | 24 |
Till helgen är det Trettondagspilen i Karlstad. Torsdag & fredag innan kommer Gullimar och har ett träningsläger hos klubben.
Målarbetet för 2011 är klart, bestämt ett antal tävlingar som ska skjutas, och mitt huvudmål 2011 är JVM i Polen. När det gäller poäng är det över 1300p på 1440 ronden, över 640p på 720 ronden och 570p på 18m. Jag vet att jag har kapaciteten till dessa poäng..
2010 Flyttat till fliken History
Mina
nya lemmar skickade förra veckan från Sydkorea, och med lite tur hinner dom
komma innan årsskiftet. Mina 12-14 pass/vecka rullar på och ger resultat..
Kommer bli riktigt bra detta.
God Jul & Gott Nytt År
Utomhussäsongen kommer jag
skjuta med nya lemmar, beställt ett par MK Archery på 38# dessa lemmar jag nu valt, har en kärna av trä istället för foam vilket jag tidigare skjutit med. Testade dessa lemmar på ett läger,
gillade känslan.. blir stadigare & mer förlåtande med träkärna.
Ett tack till mina sponsorer som
hjälper mig med detta.
Dags att ta tag i
bågskytteträningen på allvar nu, axeln känns hel, så bara att köra på.
12-14 träningspass/vecka över jul med start nu. Blir tidiga morgonpass för
att hinna med allt. Fokus närmaste tiden är mina släpp/avdrag.. Vägen tillbaka har
påbörjats!
Har blivit tillfrågad av
Svenska bågskytteförbundet om jag vill vara ungdomsrepresentant i SBF
styrelse.. Ska bli kul att få möjlighet att vara med och utveckla Svenska juniorernas
förutsättningar inom sporten.
Helgen som gick var jag i
Motala och tävlade, tekniken fungerade bra men tävlingsrutinen saknas
fortfarande, huvudet hade en del att filura över på tävlingen.. hade ett par
tre dåliga serier som drog ner poängen (24,26,26) annars så var det 28,29,30
hela vägen.
Tittade på Magnus Pettersson
som var i Amsterdam på tävlingen Face2Face tillsammans med bl.a. min tränare
Per Bengtsson. Att titta på Guldfinalen mellan Magnus och
Brady Elison, USA är nog något av det bästa jag sett. samtliga
fem serierna avgjordes med särskjutning se
protokoll samt
matchen
här
00:24:17 in börjar guldfinalen med
Magnus.Efter studier i näringslära har Mats under de senaste 20 åren bland annat varit kostrådgivare åt flera av våra kära landslag; däribland Tre Kronor, Davis Cup-laget, skidlandslaget, golfproffsen och även Anja Pärson.
Förra veckan kom en ny V-Bar
från min sponsor CarboFast
en lite ny variant.
Årets
arrangör av Jakt SM
Tiveds IF har bett oss hjälpa dom att utrusta deras bågskytteverkstad med våra
ArcheryTool
samt lite annat smått & gott som behövs i en bågskytteklubbs verksamhet.
Givetvis hjälper jag till med detta. Till helgen är det hemmatävlingen
Hallsbergträffen.. en tävling som jag inte kommer att skjuta dock.
Förra
sommaren började jag på allvar fysträna.. gym & löpning är det som gäller..
nu i sommar har jag börjat titta på utrustning för att springa, ett par
riktiga skor, varit på
löplabbet och gjort en kontroll av
löpsteget, och provat ut en typ av sko som passar just mitt steg bäst. I
mitt fall ett
Pronationslöpsteg
Det vanligaste löpsteget är pronationslöpsteget, cirka 70
procent av alla löpare har detta steg. Om man pronerar lite lätt, vilket är
det vanligaste, då vinklas hälsenan något inåt vilket får underbenet att
rotera inåt i löpsteget. Förenklat kan man säga att en pronerare sätter i
hälen och rullar in över foten genom steget och skjuter sedan ifrån med en
svag vinkling. Skon som jag valde kostar i Sverige runt 2000:-... Men
beställer jag från England kostade samma sko runt 1000:- och då fick man med
en funktionströja och ett par löpare strumpor, jag beställde från
England :-)
Fått frågor om min
axelskada.. jo, den finns kvar... mitt rehabprogram bygger på gymträning 3
gånger i veckan med 48tim vila i mellan, och det behövs.. försöker med något
pass med bågen i veckan i alla fall, men gymprogrammet är så krävande att så
många pil orkar man inte med, men det är helt enligt plan. Till det kommer
konditionsträning 3-5km 2-3 gånger i veckan.
V33
Youth Olympic Games Singapore
2010
Denna vecka startar ungdoms OS
i Singapore
Min Teamkollega i Carbofast
Mark Nesbitt sköt till sig en 3:e plats i kvalet med 638p. Great work Mark !
Värt att notera är också
koreanskan KWAK Ye Ji som sköt nytt världsrekord med sina 670p
Jag
Klas
Anders
Per
Tavel-SM & JSM 2010
Helgen som kommer är det
tavel-SM i Borlänge... Hoppas kunna skjuta med min axel tejpad. Var förra
veckan hos Örebro
Reahabcentrum, som
kommer hjälpa mig med rehabträning mm under hösten, ett väldigt proffsigt
gäng som är vana att jobba med idrottsskador. Vårt mål är att kunna skjuta
SM & JSM i sommar för att sedan efter semestern påbörja rehabträningen på
allvar vilket brukar ta ca 6-8 veckor innan full effekt finns i muskler.
Intressant att läsa om kroppens olika muskler och vilka som gör vad i olika
situationer. Att skjuta pilbåge handlar inte bara om att stå och dra pil
efter pil.. finns mycket annat som måste fungera för att ligga på topp...
bågskyttet
i 14 dagar, och endast löptränat
till helgen är det
Num Nordiska
ungdoms mästerskapet i Norge..
Men får tyvärr avanmäla mig
även denna tävling då jag fortfarande inte är bra i min axel. Men följer med
som ledare Resultat dag
1 &
2 och
slutresultat
Säljes: Hoyt Protec
Endast bågen !!!
Så
var det dags för min resa till Italien.
Följ mitt äventyr genom att klicka på SwedishTeam uppe på min meny. Hoppas
kunna få ordning på Internet så att jag kan ge en rapport varje kväll
Förberedelserna för Italienresan
fortsätter, 20kg + 8kg handbagage är det som gäller, min bågväska väger
15kg. Då utan kikare & stativ på ca 5kg, hmm...och så kläder...
Passet måste fixas, landslagskläder provas
så det är en del som ska hinnas med utöver den vanliga
träningen
Har
blivit uttagen av svenska bågskytteförbundet till European Junior Cup i
Reggio Calabria Italien 17-23 maj. 
Helgen som kommer är det SM i
karlstad, blir en lång helg fylld av massor av jobb och även en del skytte.
Helgen som gick var det sista
deltävlingen i Värmlandserien, totalt är det 8st deltävlingar och man räknar
dom 4 bästa resultaten, jag har deltagit 4 gånger, så dom resultat jag
skjutit räckte till en andra plats totalt i klassen HF-19 som jag tävlat i.
Efter tävlingen fick jag ta i
mot pris som årets skytt 2009 i Västra Svealands Bågskytteförbund distrikt.
Bågar & Pilar nya
katalog för
2010 finns nu ute.
SM
rycker allt närmare, min klubb är med som arrangör vilket innebär en massa
jobb för oss, det gör att träning innan mästerskapet och resultatet på
själva mästerskapet
inte går att hoppas på för mycket.
Helgen som kommer ska jag
bl.a. hjälpa
Anna
Torseld med sin nya fina W&W träningsbåge som hon blivit sponsrad med av
W&W. På söndag åker vi till Karlskoga för sista tävlingen innan SM.
V7
Veckan som gick tränade jag på
ett litet nytt sätt, att skjuta pilbåge stående på en balansbräda... pricka
mitten under dessa förhållande är inte så lätt.. men väldigt nyttig
träning...
Till helgen är det
träningsläger för Västra Svealands bågskytteförbund som har en
tjejsatsning
(reportage första träffen)
Juniorlandslagskaptenen Erik Larsson kommer vara med som
instruktör på lördagen, jag kommer att ta vid och fortsätta instruera under
söndagen.
Så har mina nya stabbar
kommit. Det som är lite speciellt med långstabben X-SEEKER i slutet av den
finns enkelriktade kolfiber medans den främre delen av den är det
dubbel kolfiberväv som är i 45° vinkel och är något avsmalnande för att ge maximal
dämpning.
Titta vi på extendern
Inuti
X-Tend röret finns en beräknad vikt, sitt slag under skottet styrs av två
fjädrar och hydraulolja som förlängare är fylld med. Ventilen vikt och
geometrin har utformats för att fungera med hydraulolja i ett slutet system.
En
av sakerna som kommer att finansiera min bågskyttesatsning är
egentillverkade ArcheryTool.
Verktyg som vi bågskyttar inte klarar oss utan, men som ofta
bara finns på klubben.
Vem har tex. en egen pilkap..? Det ska vi
ändra på :-)
Naturligtvis
är även bågskytteklubbar välkomna.
Klicka på
ArcheryTool i menyn och titta på CAD bilderna, produktfoto kommer under
våren.
Goggle
translatet to
English,
not so good but anyway..
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
V45
Den här veckan börjar jag
träna på gym, bågskytte är inte bara att stå och dra pil efter pil inom
bågskyttet som inom andra sporter krävs att kroppen
är i trim, speciellt när man
börjar komma upp i pound på bågen. Under oktober sköt jag 3055st pil, vilket
i vikt motsvarar drygt 58 ton att dra.. ca 1,8 ton/dag. i det perspektivet
förstår man kanske att fysträning är viktig.
utöver gym, så fortsätter
löpträningen 2-3 km 2 gånger i veckan.
Ska i veckan också gå på en
föreläsning av OS-simmaren Anders Olsson "Järnmannen"
V44
Även denna
vecka har det blivit några extra träningspil, mitt mål med ca 2500st pil i
oktober verkar som jag klarar, hamnar nog på ca 3000st innan månaden är slut
På lördag är
det Munktellträffen i Eskilstuna.
V43
Inomhussäsongens första
tävling är på söndag, Värmlandserien i Karlskoga. Inga mål uppsatta på den
tävlingen, utan ser det som lite tävlingsträning, då jag fortfarande håller
på att träna teknik, känsla och tajming.. men lite tapet träning behövs
också.
Helgen som gick så hade Anna
Torseld och jag en träningsdag tillsammans, det sköts ca 250-300 pil,
analyser i Dartfish och magen fick kasslergratäng.. :-)
V42
Hoyt 2010
Hoyt har kommit med 2010-års kollektion
SURE-LOCK
Contender-x
Har under en
längre tid haft glapp i mitt sikte.., kolla av lite med tillverkaren och
visst bara att skicka det till dom så skulle det lagas.. hmm... hur svårt
kan det vara att byta bussning. Fixade ett mässingsrör med rätt dimension
pillade isär siktet och knackade ur dom två små plast-bussningarna och
ersatte dom med en mässingsbussning. 40min jobb och kosta gratis, nu går det
några pil igen.
Nya mässingsbussningen på plats
Dom gamla bussningarna
Förra veckan
sköt jag 1230st träningspil från lördag till lördag, ganska tungt i början
av veckan med träningsvärk efter lägret i Huskvarna, som hade fokus på fys
och lite mindre bågskytteteknik.
Denna vecka
ska bågskyttemusklerna få vila lite efter dom ca 20ton dom sköt förra veckan,
denna vecka är fokus på fys. Löpning, simning, och kanske gym står på
träningsplaneringen, men även en del pil ska skjutas.
V41
Intensiv träningsvecka..
jag började i slutet av förra veckan med ett Coopertest på fredagen som
uppvärmning till träningslägret i Huskvarna. Den här veckan är det träning
varje dag, mitt mål är att skjuta minst 150st pil/dag, med fokus på
teknikträning, kommer använda
Dartfish till min hjälp.
Några
filmklipp från WC i Danmark
V40
V39
World
Cup Final i Köpenhamn Danmark
På plats i Köpenhamn för att i helgen följa världscupfinalen..
Ni som påstår att vi har
vatten på vår bana i Hallsberg... här är det värre.
JBF alla
SM-medaljörer 2009
Nu på måndag är jag inbjuden
till Hallsbergs Kommun för en uppvaktning för årets framgångar, alla VM. EM, SM
medaljörer i kommunen det gångna året är inbjudna.
Då är
ute-säsongen 2009 avklarad, mitt sista år i klassen HF-13.
Nu byter jag
klass till HF-16 och ökar tävlingsavståndet till 70m ute och 18m inne.
Nästa
planerade tävling är Munktellträffen i slutet av oktober, men innan dess ska
jag hinna med en resa till Danmark för att titta på världscupsfinalen där.
Och sedan i början på oktober är det träningsläger nr:2 med OS-gruppen,
denna gång är lägret i Huskvarna.
V36
Tillbaka till fristil igen,
i helgen är det hemmatävling.. Hallsbergsträffen som jag skjuter i F19 70m
är avståndet. Sista tävlingen i årets utesäsong.
Update:
slutade som 6:a.. men placeringen
spelade mindre roll.. ett betydligt bättre skytte än jag presterade i
Eskilstuna, även om en och annan pil inte satt där det var tänkt :-) Trots
detta så sköt jag pers på 70m idag..
Resultatlistan
VM i Ulsan, Korea
VM i tavla är en
jättetävling, 413 skyttar från 64 länder, 
V35
Till helgen
är det både
KM i tavla &
DM i fält & 3D, men jag skjuter endast
klubbmästerskapet. Jag brukar skjuta KM i
en klass jag sällan tävlar i, denna
gång blir det HC-13.. är en 900-rond som ska skjutas, så avstånden är 40m
30m 20m.. har aldrig tävlat ute med en compound-båge så får se om jag kan
slå fristilsskyttarna i F13.
Update:
Då var min första tävling med en compbåge
avklarad.. 858p (283,284,291) är jag nöjd med, kul att skjuta en tävling
"lite på kul" efter en hel säsong med högt satta mål.
V34
Träning, träning och
träning!!!
Efter helgens pers. i
skjutvallls skytte, så har
kameran och Dartfish kommit fram, bytt till ett hi grip samt bytt mittlinning så att pilarna (nock) släpper vid ca 10mm
rörelse av strängen, mot tidigare 25-30mm. Filmningen avslöjade en viss
förbättringspotential i båghanden och lite annat.. efter lite pill med detta
så grupperade det fint på 70m igen..
Snart KM... lutar åt att jag
letar rätt på en båge med hjul längst ut på lemmarna och skjuter KM med..
hur svårt kan det vara? :-), kanske kan jag förbättra mitt pers i skjutvalls
skyttet.
V32
Träningsledigt & rehabilitering..
V31
Lördag &
söndag är det senior SM tavla i Malmö,
givetvis finns jag på skjutlinjen.
Söndag 14:00 kommer finalen att direktsändas i tv, vilket är bra för
sporten. Har inte skjutit en 70m tävling i år, men hoppas i alla fall gå
vidare till söndagens matchskytte.
Fredag:
på plats i Malmö (Limhamn) checkat in, spanat in tävling området och ätit en
bit mat och titta på en lång bro och ett snurrigt hus.
Lördag:
Blev ingen bra dag.. skadade mej på första
pilen.. sträckte mej i ryggen så att skjuta pilbåge då är inte lätt. Men med
3 tuber salva av olika modeller gick det i alla fall att fullfölja dagen,
men resultatet blev därefter :-(
Men åter på
hotellet, sedan ut och springa av sig lite och ett bad i havet och sedan
lite mat, får vi se om det går att skjuta i morgon..
Söndag:
Med mer salva så gick det att skjuta även på söndagen..
trots att ryggdraget i princip saknades så träffade jag ganska bra förlorade jag min match med
104-97 i en jämn match men tappade ner en pil i den lägre poängzonen vilket
avgjorde. Men en 19:e plats av 43st anmälda får väl duga under
omständigheterna. Hela
resultatlistan
Svenska Junior Mästerskapen utomhus 2009
Placering JSM 2009
Tavla
GULD
Fält
SILVER
Jakt
BRONS
Resultatlistor
Statistik JSM HF-13
2002-2009 utomhus
Tavla
Vann kvalificeringsomgången
med mina 679p och fick möta Nicklas Nilsson Luleå BS i åttondelsfinalen vann
den matchen trots dåligt skytte, men med en bommad pil av Nicklas så gick
det vägen till slut 108-101.
I kvartsfinalen blev
mitt motstånd Jesper Fredriksson BK Gripen nu var mitt skytte tillbaka
Jesper fick ge sig till slut 115-111.
Guldfinal
Yes.. äntligen i guldfinal..
där stod Klas Toresson från Järnvägen BF och var lite sugen att tävla. Guld
och Silver till klubben alltså. Klas hade skjutit bra hela helgen och så
även i guldfinalen.. Tog ledningen med 1p efter första serien, behöll
ledningen efter serie 2, i serie 3 tog Klas in 1p och vi var lika inför
sista serien... var nog två ganska nervösa klubbkompisar på linjen inför
sista pilarna.
113-112 till min fördel och
jag
blev till slut svensk mästare 2009. Grattis Klas till silverplatsen och
grattis Jesper till bronsplatsen
Fält
Efter
en "sådär" första runda låg jag 5:a, rundan efter maten var omärkt och där
sköt jag utmärkt... jobbade upp mej till 2:a plats endast 4p från guldet. Så
en Silvermedalj blev det till slut..
Jakt
Blev en bronsmedalj med samma poäng som silverplatsen men med 4st pilar mer
skjutna..
World
Archery Youth Championships
Ogden USA (Junior VM)
Photo
Nytt Svenskt rekord finalrond HF-13
Sköt nytt
Svenskt rekord finalrond under söndagen i Timrå, höjde med 5 poäng till
345p. Jag sköt 116 113 116. så nu har jag både inne & ute rekordet i
finalskytte
Vecka
27: Skogsskytte...!?
Denna vecka är det NUM
Nordiska Ungdomsmästerskapet i
Stocka..
Och jag som inte skjutit en
pil i skogen i år.. hmm blå påle var det visst eller röd.. eller var
det internationella avstånd.. är det annan påle då? blir att plugga lite
skogsskytte denna vecka. För på fredag är det dags, buss uppåt i landet
igen. Mitt mål? att inte skjuta bort några pilar.
Lördag: Dom 12 första
målen fungerade skyttet hyfsat.. en tredje plats var resultatet vid
lunchpausen endast 4p till första platsen, men sedan...? gisses vad illa jag
sköt, vad händer?.. visst jag klarade mitt mål (att inte skjuta bort pil)
men det var nära.. rasade till en nionde plats när dagen var slut.. usch.
Söndag:
Tja... vad säger man.. sköt flest
antal 6ór under söndagen alltid något, men lördagseftermiddagens tillfälliga
"skogssjuka" spolierade en bra placering.
Vecka 26
Timråresan:
I helgen åker
Järnvägens BF till Sundsvalltrakterna för en dubbelhelg först
lördag är det en 1440 hos
IF Karlsvik sedan på söndag är det en 720 + finaler hos
Timrå AIF. Vi åker stor buss med Curt Lundgren som chaufför.
Bra väska...
packar för resan, och i vilken väska får man rum med en komplett pilbåge,
verktyg, regnkläder, vattenflaskor OCH stol & ett parasoll.. jo i
min !!! och då finns det ändå kvar
plats för en reservbåge eller kanske stativ och kikare..
Fredag:Vi stannade till vid Norra stadsberget för att kolla på utsikten över Sundsvall Det fanns ett utkikstorn som var 22 m högt med 112 trappsteg högst upp på berget
Lördag: Blev inga toppresultat skjutna denna 1440-rond 50-30m tappade jag en del poäng men 40-20m får väll ett okej.. det räckte till vinst i alla fall. Varm och fin dag.. asfalt vid skjutlinjen var ett bra komplement till den 28 gradiga luften, det värmde från alla håll om man så säger..:-)
I morgon ny dag... då 720 + finaler..och mer vatten (blev ca 13L under söndagen)
Söndag: Efter en VARM natt och ytligare en VARM dag med temperaturer runt 30 grader så är jag nöjd med mina poäng 672p i grunden. Sedan var det dags för årets första finalskytte.. som jag vann även det. (116 113 116)
V25
Sommarlov :-)
Första
veckan på sommarlovet är tävlingsfri men ska hjälpa till med vårt
knatteläger. Så det blir att campa i militärtält tillsammans med ett gäng
vildsinta knattar några dagar.
V24
Till helgen
bär det av till Södertälje &
Nyköping.
Elitserietävlingar båda två, Södertälje på lördag och Nyköping på söndag.
Tanken är att skjuta HF-13, men anmälda juniorer är få..?
Update
Midsommarpilen: 678P och nytt
distriktsrekord, fick det inte att stämma riktigt i andra omgången, men
första var bra med bla. en 6-pils bingo i andra serien X-X-X-X-10-10.
Update Nyköpingsträffen:
666P en tävling där vädret ställde
till det igen.. sköt riktigt bra teknist med tajta fina grupperingar, men
blev lite störd av den byiga vinden som t.o.m. tilltog till andra omgången
vilket gjorde att jag tappade en del poäng.
Höghastighetsfilm (420 frame per second)
Först skjuter jag 3 pil sedan Marcus S. 3st och sist skjuter
Klas T. 3st
ganska stor skillnad på hur våra pil går.. är lite mörka
bilder tyvärr. Pilarna är våra inomhuspilar, skotten skjutna i vintras.
V23 RC-Pilen & DM
Lördag är det RC-pilen en
1440, sedan på söndag skjuter jag DM i
Örebro Även denna vecka så är det
arbetskvällar på träningstid... men har sovmorgon några dagar, blir att
plocka ihop bågen 06:30 och få träna någon timme då istället..
Update
RC-Pilen:
(Resultatlistan)
Regn, hagel och vatten över
tårna... årets RC-Pil bjöd på ett svår skjutet väder.. det
haglade så att
jag blev tvungen att titta på klickern för jag varken hörde eller kände
den.. Men det hindrade mej inte att skjuta det klubbrekord jag redan skulle
haft i Luleå.. 1359p blev mitt resultat ett snitt på 339,8p/avstånd och endast 12
pil utanför gult på en hel 1440-rond.. i morgon ny dag, då DM i Örebro,
hoppas slippa i alla fall haglet då...
Update: DM
Örebro
Slapp haglet.. och även
regnet, men lördagens 1440 satt kvar i kroppen även idag söndag, så blev
några pilar som inte hamnade där dom borde och mot slutet var det tungt. Med
det räckte till nytt
distriktsrekord och
klubbrekord.
min
resultatsida är
uppdaterad
V22
Nytt
försök.. Premiärtävling ute, Huskvarna och Silverpilen är det till helgen,
tävlar i HF-16 denna gång. Nått som jag inte gjort på en 1440-rond förut.
Vi skjuter
36st pil på 70m, sedan 36st pil på 60m, därefter är det 36st pil på 50m och
en mindre tavla och dom sista 36 pilen skjuts på 30m även där på en mindre
tavla. Totalt 144st pil. Har inte
satt upp nått mål, är ju inte min klass och förberedelserna är ju som
dom är. Men kul ska det bli att tävla igen i alla fall. Och nästa helg är
det hemma tävling.
Update Silverpilen:
Så, då var
premiären avklarad.. kom på andra plats, slagen av Sebastian Djerf. Är nöjd
med mitt 70&50m-skytte, dom andra avstånden fick jag det inte att stämma..
Skulle haft med mej några poäng till på 70m, men sköt min första Robin Hood,
så mitt fokus kanske försvann där ett par skott. 30m blev för många nior,
kanske mitt knä som gjorde sig påmint i slutet av tävlingen men totalt
1225p fick jag ihop.. så mitt mål till nästa säsong som är mitt första år i
HF-16 blir nog att komma över 1300p på 1440. Måste ge
Huskvarna BSK
beröm för ett lysande arrangemang, en riktig fin anläggning och tävling..
Läge för JSM snart?
Resultatlista Silverpilen
V21
Dåligt med
träning, inställda tävlingar, och ett knä som hoppade ur led.. vad ska man
säga, är inget flyt just nu. Tävlingen i Vetlanda blev inställd, så
premiärtävlingen får flyttas fram, kanske bra med tanke på mitt knä, men jag
har sett andra skyttar linka på kryckor på skjutlinjen så det är ingen
ursäkt. Några pil måste iväg i alla fall innan Silverpilen i Huskvarna, men
får väl vänta några dagar innan bågen kommer fram igen.
Var och fick
iväg ca 150st pil idag onsdag en 80st på förmiddagen och 60st på kvällen och
mitt knä fungerar hyfsat på skjutlinjen.. lite värre att trava och markera,
men fick hjälp med den saken :-)..
V20
Även denna
vecka blir träningen lidande.. är det inte prov så är det arbetskvällar i
klubben som läggs på träningstider? Nästa vecka är det tävlingspremiär för
årets ute säsong, jag satsar mer på tavla i år, så det har inte blivit någon
skogstävling under våren.
Vetlanda BSK
är det som ska besökas, valde den tävlingen för det skjuts finaler där..
nått som jag saknar för oss juniorer på tex. Elitserien.. annars hade
Göta-Lejons 1440 varit kul, men gillar inte att man delar på en 1440 på två
dagar.. mer "bo & bil än pil" tycker jag.
V19
Denna vecka
blir nog inte som träningsschemat säger.. dels pga. att studierna kräver
mycket tid, men så behöver kroppen återhämta sig från träningslägret..
Lägret ja..
ett av mina bästa läger jag varit på, ett träningsläger med elittänk rakt
igenom, riktigt kul och utmanande.. och en hel del fys, som var jobbigt men
kul t.o.m. det.. kanske inte sköt alla mina ca 600 pil dit jag ville, men
många bra tips på både teknik och trimning av utrustning och annat som hör
till om man vill nå toppen. Så ett stort tack till ledare som offra valborg
på ett kalasläger, jag hoppas på ett till snart :-)
V18 Utvecklingsläger
Denna vecka
är det träningsläger på
idrottsgymnasiet i Olofström. Torsdag till Söndag, min tränare Anders
Fredriksson följer med för att få ta del av det utbildningspaket vi ska få.
Med på lägret är även förbundskapten och assisterande förbundskapten.
Detta läger och kommande läger syftar till
att utveckla skyttarna med målsättningen att någon eller några ska
kvalificera sig till
OS 2012, 2016 eller 2020.
Dom andra skyttarna
som är med är:
Anna Torseld, Malin Wallin, Ida Andersson, Sebastian Djerf,
Tobias Blomgren, Jacob Vincent, Micke Olsson, Christopher Thorin
V17
Så, nu är
nya pilarna kapade, papperstestade, barskaftstestade, gå tillbaka testade
och 18 andra tester och kontroller :-) så nu får det räcka för stunden.
Första
riktiga träningsveckan ute, formen från Luleå verkar hålla i sig och pilarna
hittar rätt på alla avstånd jag skjuter från 20m till 70m, blir en hel del
70m denna vecka.
Bågskyttekartan
En kanongrej
av Erik från Husqvarna.. en
bågskyttekarta Mer godis från Erik.. Grundövningar för bågskyttar
Steg 1
Hemsidan
ett år
lagneholt.se "fyller" nu
ett år. Tittar man på statistiken så visar den att det är ca 500st
besök/månad under det första året.
Vecka 16
Trimma
material vecka, har köpt ett dussin A/C/E pilar som ska trimmas in, sedan
ska första 70 meters pilarna för säsongen skjutas denna vecka. Har
uppdaterat min resultatsida.
Där ser man lite statistik över mitt skytte, Tex. senaste tävlingen nu.
1440:
av 144st pil
satt 14st utanför gult, 90,3% av pilarna var en 10 eller 9
720:
av 72st pil
satt 4st utanför gult, 94,4% av pilarna var en 10 eller 9
Svenskt
rekord
På JSM sköt jag visst
tangerat svensk rekord i finalrond med mina 118P 115P 117P totalt 350p som
också är det svenska rekordet sedan 2004.
V15
Första ute tävlingen, nästan..
Under påskhelgen skjuter jag en 1440-rond och en 720-rond denna tävling går inomhus och i Luleå.. så på torsdag
eftermiddag åker vi med buss till Luleå, en liten
tripp på ca 15 timmar.. En tävling
jag redan förra året ville åka på, men ett träningsläger kom i vägen då.
Framme
långfredagen:
08:00
landade vi i Luleå med bussen.. och redan några timmar senare stod jag på
skjutlinjen och tränade.. sov ca 3 timmar på vägen upp så man är så där
lagom smart nu. :-)
Men efter
några pil så satt skytte där det skulle och efter lite mat i magen så
avslutades dagens träning med 6st pilar i mitten. Middag klockan 19:00 och
sedan en tidig kväll skulle jag gissa. finns några bilder i mitt
archery-gallery
Påskafton och 1440-Rond
Dags för
årets första 1440-Rond.. och en dag av rekordskytte.
-50m
335p pers, och högre poäng är klubb och distriktsrekordet
-40m 340p pers, högre poäng är klubb och distriktsrekordet
-30m
336p pers, och högre poäng än distriktsrekordet
-20m
344p tangerat pers
Totalt: 1355p pers, och högre poäng är klubb, distriktsrekordet
Hela
Resultatlistan
En lång
tävlingsdag.. start 10:00 och prisutdelningen var klar ca 19:30.. det kommer
nog märkas på morgondagen resultat då är det en ny tävlingsdag här uppe i
Luleå.
Påskdagen och Fita 70 (40m)
Nu är
tävlandet över för min del här uppe i Umeå.. struntade i att känna mej trött
och sliten idag, och nytt rekordskytte..
687p
Är mitt nya pers, högre poäng än gällande klubb och distriktsrekord och kanske nytt inofficiellt
Svenskt rekord. Gällande svenska rekordet är idag 684p, men då vi sköt
"inne" så gick det ej att skjuta nya Svenska rekord. Hela
Resultatlistan
Bussen
hoppas vi kommer iväg runt 18:00 ikväll, så vi är väl hemma vid 07:00 tiden
på måndag annandag påsk..
V14
Såja.. snön borta igen, och
värmen åter, är lite skillnad på 12 meter och 50 meter (38m) och av någon
underlig anledning är träffbilden också en helt annan, men... skulle
bågskytte vara lätt, skulle det kallas fotboll :-)
V13
Kolfiberpilarna är i kogret igen.. sommar och sol, -2 grader och snö..
Det
är ett rent elände att få tag i strängen med stela och frusna fingrar som
pekar rakt fram.. så jag hoppas att sommaren bjuder på bättre
väder snart.
2 veckor
till första 1440-ronden..
Utvecklingsläger
Under
JSM fick jag veta att jag blivit uttagen till Svenska
bågskytteförbundets utvecklingsläger.
Detta läger och kommande läger syftar till
att utveckla skyttarna med målsättningen att någon eller några ska
kvalificera sig till OS 2012, 2016 eller 2020.
Vi är 9st
skyttar som åker ner till bågskytte gymnasiet i Olofström under
Valborgshelgen för ett 4 dagars träningsläger.
Vecka 12
Svenska
Juniormästerskapet inomhus...
En
tredjeplats räckte det till denna gång, vann kvalet på 580p och i
finalmatcherna 118p 112p 118p 115p och tillslut vann jag bronsmatchen med
117p / 116p mot Simon Ålund Nykvarn BSK som sköt riktigt bra.
Se hela
Resultatlistan
Vecka 11
Träning med Dartfish och
mycket finalskytte... sedan klubbmästerskap till helgen. Tittat lite på
vilka
tävlingar som jag
planerar att skjuta i sommar..
Synd att det är lite dåligt
med 1440-ronder, inom rimliga avstånd..
Update KM:
inte en av mina bättre
tävlingar, en pil slet sig.. och valde att hamna i ej poäng givande zon..
sedan skadade jag benet i
veckan så sköt med lindat ben som jag inte helt vågade stödja på.
Men Klubbmästare räckte det
till trots detta.
Vecka 10
Efter ca
1000st pil på 18meter är det nu dags att finslipa formen för 12meters
skyttet och ställa siktet för
JSM som är om tre veckor.
Har kollat
lite på motståndet i HF-13, och det finns några
kandidater till pallplatserna som jag
ser det, sedan finns det säkert någon som har en "bra dag" också. Jag har
som mål att kvalificera in i båda dessa grupper.
Vecka 9
SM-Vecka
Helgen som
kommer är det Senior SM i Eskilstuna, mitt mål är att i alla
fall gå vidare till dag två..
Update Senior SM första
dagen:
Är nöjd med
dagen, satte personligt rekord med några poäng trots att jag sumpade dom två
sista serierna i första omgången pga. en lös klicker jag upptäckte för sent,
efter det fick jag inget flyt i mitt skytte igen.. Nu återstår det och se
hur dom skjuter i kvalificerings omg2 senare idag och om mitt resultat
räcker för att få skjuta dag två.
Resultat kvalificeringsomgång
Update Senior SM andra
dagen:
Gick vidare
till elimineringsronden dag två. Som enda skytt från klubben. Totalt gick 38st
skyttar vidare i HF19. Mitt mål var ju att gå vidare till dag två, nu får vi se
hur långt det räcker idag... Tog mej vidare till finalskjutningen,
fick möta Göran Bjerendal och efter 114/114 och 9/9 på första
särskjutningspilen andra särskjutningspilen så sköt jag en 9á och Göran en
10á.. så det blev att packa väskan för denna gång.
Men inte så
dåligt att komma
nia totalt för en junior i ett senior SM..
Vecka 8
sportlov
Målet är att
skjuta ca 350st pil under veckan, den avslutas med träningsläger med
Svealandsgruppen
fredag - söndag, brukar bli i alla fall ca 500st pilar under ett träningsläger så
en 800st pil eller 15 ton om man översätter i vikt och ca 4800 meters
promenad att hämta pilarna, det är vad veckans träning bjuder på..
Vecka 7
Är det sista 12m tävlingen innan JSM. Karlstad är stället att besöka
och tävlingen heter
Solstapilen.
Sedan blir det till att träna 18m inför SM I
Eskilstuna som är om två veckor. Går lite tungt just nu, så förväntar mej
inget toppresultat i Karlstad... Järnvägens BF Resultat!!!
| Plats | Namn | Klass | Rond1 | Rond2 | Totalt | 10 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Marcus Lagneholt | HF13 | 289 | 289 | 578 | 41 | 16 |
| 1 | Christelle Rudin | DK10 | 201 | 222 | 423 | 2 | 8 |
| 2 | Klas Toresson | HF13 | 276 | 270 | 546 | 19 | 29 |
| 2 | Eva Godlund | F50 (DF60) | 253 | 247 | 500 | 12 | 18 |
| 3 | Gunnar Persson | HC50 (HC60) | 266 | 277 | 543 | 13 | 45 |
| 3 | Marcus Lindberg | HF10 | 269 | 257 | 526 | 22 | 17 |
| 3 | Leif Hermansson | F50 (HF60) | 242 | 239 | 481 | 10 | 12 |
| 3 | Catharina Hermansson | DF16 | 214 | 229 | 443 | 6 | 12 |
| 4 | Christine Tall | DF13 | 226 | 219 | 445 | 2 | 10 |
| 4 | Mia Lilja | DF19 | 223 | 207 | 430 | 3 | 14 |
| 4 | Siv Hermansson | F50 (DF50) | 188 | 185 | 373 | 3 | 6 |
| 5 | Christian Tall | HF13 | 211 | 207 | 418 | 5 | 13 |
Stefan
Holm : höjdhoppare
En bok jag
rekommenderar
Den här typen av framgångar kommer inte med
talang bara. De är resultatet av en målmedveten satsning på fysisk såväl som
psykisk träning. För Stefan tog det hela sin början efter OS i Sydney 2000
med en satsning där absolut ingenting lämnades åt slumpen. I denna bok
berättar Stefan Holm och hans mentala coach Christian Augustsson historien
om hur en grabb från Forshaga blev världens bästa höjdhoppare.
Träningsfilosofi och metoder varvas med en
Vecka 6
Helt tävlingsfri helg..
Kanske också träningsfri.
Filurar lite på hur utomhus
pilarna ska se ut i år.. kanske nått åt det här hållet
Statistik
12 metersskytte
Nu när mer
än hälften av innesäsongen gått så kollade jag över läget lite hur snittresultaten ser ut i mitt skytte mot förra året. Och visst har det
blivit bättre.. totalt 9 gånger över 290p så här långt i år..
Snitt
i år
förra året
Omg 1:
286p
277p
Omg 2:
287p
278p
Serie:
29p
27,8p
Pil:
9,5p
9,27
Totalt
573p
555p
Snart
sommar..
Förra året sköt jag min
premiärpil ute vecka 8.. hoppas kunna göra det i år också. Men planeringen
är i alla fall igång. Redan bokat boende för JSM i
Edsbyn i sommar och anmält mej till årets första
1440-rond
i
Luleå. ca 18 timmars bussresa (enkel resa) Påskhelgen är bokad för denna
övning.
Vecka 5
Sista
värmlandserien på söndag, Karlskoga är orten att besöka.. Efter
tävlingen är det en föreläsning med
Ulrika Sjöwall i vår bågskytte lokal.
Update:
Personbästa med 586p, ett snitt på 9,77p/pil av 10 möjliga poäng.
Resultatsidan
uppdaterad
Mitt i Prick.. i ett gammal grishus.
Under
julhelgen ringde det i min mobil.. Det var en journalist från tidningen Nerikes Allehanda
som ville göra ett reportage om mig och mitt bågskytte, så i fredags så
var jag i vår bågskytte lokal tillsammans med fotograf, reporter och även
en webb-tv fotograf.. skulle bli webb-tv också.
Efter
intervjun så fick dom prova på bågskytte också, och det gick ju galant..
:-)
Reportaget i
NA finns
att läsa
här (pdf) eller
WebbTv
Erik
Larsson
Husqvarna – "ny assisterade
förbundskapten för
Olympiska laget. kommer jobba som
assisterande förbundskapten under Per Bengtsson. Främsta uppgiften som
assisterade förbundskapten är att jobba med utvecklingen av landets juniorer."
Grattis Erik.
Vecka 4
Torsdag & Fredag är det
företagsskytte i klubben, jag ska vara med som instruktör.
På söndag är det
vinterträffen i
Kil.. Tänkte skjuta HF13
men står anmäld som HF16.. hmm!? lite få anmälningar tyvärr så det
kanske blir HF19 till slut.
Vecka 3
Vallonträffen i
Finspång
står på tur att få besök i helgen.. Den tävling skjuter jag i HF16 och då 18
meter, måste variera sig lite det har blivit dåligt med 18 meter
tävlingar denna säsong.
Update:
Personbästa och en första plats får
man vara nöjd med..
ett snitt per pil på 9,13p
Resultatsidan uppdaterad
Bra grej
Nu kan ni gå
in och räkna om era poäng till andra ronder på
www.ortogonal.com
Ni kan alltså ta ett resultat skjutet på 18 m och
sedan räkna om det vad det ”borde” motsvara på en Hel-FITA tex.
mitt pers på
12m 585p skulle då bli 1360p på en 1440-rond.. återstår att bevisa :-)
Vecka 2
Helgens tävling är
Värmlandserien..
Snittet för säsongen på alla
12meter tävlingar är 9,5p/pil.. så målet denna helg blir att komma över det.
Update:
Nästan.. en av mina pilar slet
sig... så det blev 9,47p/pil. Det som var bra var mina 10ór, väldigt många
satt i "comp tian" och det är bra.
2009 V1.
Trettondagspilen i
Älvenäs. Har inga större förhoppningar på toppresultat nu när jag
kör tung teknikträning tillsammans mycket fys.
Update:
Trots allt nöjd.. så länge jag orkade skjuta
pilbåge så fungerade det riktigt bra, men orkade inte riktigt med hela
tävlingen ut att skjuta med samma kvalitet. Men vinst blev det trots det.
Resultatsidan uppdaterad
Easton-koger
Aurora
Pro Line HD JUNIOR ADD-ON
bra böcker som Tomten svängde förbi med..
V51-3
Dom tre lediga veckorna över jul
och nyår kommer jag att träna mer än vanligt Kommer träna extra mycket teknik med
filmning och analyser i
Dartfish
och fysträna varje dag.
Summering
av säsongen 2008.
- På pallen på alla JSM-tävlingar i år
- Tagit totalt 5st individuella JSM-medaljer och 5st JSM-guld lagmedaljer.
- Slagit svenskt rekord 900-rond i HF13 lagtävling.
- Tagit hem flest antal SM-medaljer av alla i Sverige detta år i HF13
- Skjutit personliga rekord på samtliga avstånd och tävlingsformer under
säsongen.
- Distriktsmästare ute i samtliga tävlingsformer.
- En sjunde placering på Nordiska i Danmark.
Och bara skjutit sönder en pil (skaft), det får man vara nöjd med..
V50
Sista tävlingshelgen innan
Tomten. Och dubbelhelg, Lördagen är det Lilla Munktell i Eskilstuna
och på Söndagen är det Värmlandserien i Karlskoga.
Update Lilla Munktell:
Trivs i E-Tuna..
personbästa igen :-)
Ett snitt på
9,75p/pil av 10 möjliga poäng
Resultatlista
V49
På söndag är
det final i YJC Yngre Junior Cupen en tävling som går i Borås. Målet är att
skjuta bra skott och stå överst på pallen
Update:
Segrade i HF13 gjorde Jesper
Fredriksson BK Gripen 568p. 2:a Marcus S. JBF 566p. 3:a Marcus L. JBF 566p. Då
vi hade samma slutresultat, kollade man antalet skjutna 10:or, och då hade
Marcus S fyra stycken fler än jag.. Grattis Jesper. Och grattis Ida som vann
DF13, Chokladbiten är din..
Resultatlista
Alla filmklipp med Mr.Kim är
nu på plats
V48
Efter all
uppståndelse kring stipendiumet så är det åter dags att fokusera på träning,
denna vecka är det träningsläger med
svealandsgruppen i
Nykvarn Fred-Sönd Och så börjar ju Korren denna vecka..
Update
läger: Hemma igen efter 3,5ton (500-600pil) och Coopertest samt en och
annan ny idé hur jag på bästa sett ska skjuta i mitten, så passa er nu
Och ett tack till
Nykvarn Och alla ledare för ännu ett bra Svealandsläger.
Stipendium
Har tilldelats stipendiumet
Sören Larssons
Minne
som i år delas ut för första gången. Fått stipeniumet för mina
JSM-Guld lagtävling i bågskyttets alla 5 discipliner 2008 för ett svenskt
rekord i 900-rond lag. Samt är en förebild för andra ungdomar lyder
motiveringen. Stipendiumet är på 8000 kronor. Artikel i
Nerikes Allehanda
"Stipendiet kan delas ut till person, personer, lag eller förening som behöver
uppmuntran eller utfört viktiga insatser för ungdomsidrotten i Hallsbergs
kommun.
Syftet är att hedra minnet av
Sören
Larsson
och samtidigt uppmärksamma och ge ekonomiskt stöd till person eller
organisation inom idrotten som arbetar i Sörens anda."
V47
Vanlig
träningsvecka och tävlingsfri helg.. helgen som kommer är jag tränare för vårt
Knatteläger.
V46
På söndag bär det av till
Fageråshallen i Värmland, för att spela pilbåge i Värmlandserien
Uppdaterat min foto sida,
"Archery Gallery". Och lagt ut 2st nya filmklipp från tränarkonferensen med
Mr. Kim
Update:
Skitresultat.. vaknade med
"sjukt huvud" och blev värre under dagen..
Resultatsidan uppdaterad
(back to bed..)
V45
Lördagen 8 nov är det dags för
Munktellträffen
i Eskilstuna, första större tävlingen denna inomhussäsong, målet är att sätta
nytt personbästa.. Totalt 20st skyttar från Järnvägens BF som kommer att
skjuta den tävlingen.
Update Munktellträffen:
Yes! klarade mitt uppsatta mål
att skjuta pers.. 294p & 290p och totalt 584p är nytt
personbästa
alla pilar i gult och ett snitt på 9,73p/pil. Dessutom så gick jag och vann
tävlingen efter en hård Kamp mot Ida Andersson från
Husqvarna BK som oxå
sköt en av sina bättre tävlingar denna helg, men denna gång var det min tur
att vinna.
Ida krävde revanschmöte nästa helg då dom har hemmatävling, får se
om jag kan planera om mitt tävlingsschema och åka till Husqvarna och spöa en
av Sveriges bästa F13 skytt igen..
Resultatsidan uppdaterad
V44
Regionsfinal
YJC i Stallarhollmen står på schemat komman helg, och under veckan har jag
lovat vara instruktör när skollediga ungdomar kommer till vår inomhuslokal för
att testa bågskytte. Ska även själv träna lite extra denna vecka.
Update Regionsfinalen:
Gick väl
sådär... första omgången var ljuset
i hallen och mitt sikte inte överens på
tok för många pilar i rött iof med fin gruppering, så
vid lunchpausen fick vi "filura" lite..
så andra omgången rullade på bättre
trots jag hade huvudvärk och kände mej inte helt på topp.. men resultatet
räckte till en första plats och en direkt kvalificering till riksfinalen i
Borås den 7 dec. Ett tack till Cenneth och Stallarholmen för en bra och snabbt
genomförd tävling.
Resultatsidan
uppdaterad eller se hela
resultatlistan
V43
Kommande helg
är det Värmlandserien nr 2 i Karlskoga. Hoppas på ett liknande resultat som
förra helgen.. men stökar och grejar med min båg arm på träningarna så det kan
gå lite hur som
helst :-)
2st nya filmklipp finns nu på fil sidan.
Inget nytt personbästa blev det denna helg..
men sköt ett okej resultat trots att känslan inte riktigt var den rätta denna
helg.. Söndagsförmiddagen gick åt till att montera upp vår nya 6 meters vägg
som jag hjälpt till och byggt t.o.m.
svetsningen.. så skjut inga hårda pil på den väggen nu..
Resultatsidan uppdaterad
V42
Oj oj..
söndagsmorgon klockan har nyss passerat 06:00, sitter i bilen på väg till Kil
för säsongens första inplanerade inomhustävling. Hemma igen.. Sköt till mej
ett personbästa (på tävling) och första gången jag sköt alla pilar i gult på
en inomhustävling.
Resultatsidan
uppdaterad.
Nu finns filmklipp att ladda ner
från tränarkonferensen. Klicka på länken till min fil sida.
V41
Vanlig
träningsvecka... Min första tävling kommer bli Värmlandsserien, som är 19 okt.
förra året sköt jag den i HF16 (18m) men i år tänkte jag "tävlingsträna" i
HF13 (12m). Årets första notering på 30pil i
Targetplot
som jag har i min telefon så satte jag personbästa med 292p och det är bra så
tidigt på säsongen.. hoppas det håller i sig och blir bättre än så...
V40
Första riktiga
träningsveckan inne.. min tränare är tillbaka efter Paralympics, och
trimningen av min utrustning blev ganska bra, blev tvungen att köpa nya
inomhus pilar då det blev svårt att få till trimningen med dom nya lemmarna,
men nu så blev det riktigt bra gruppering och fina hål i papperstest, så nu
återstår bara att trimma själva skytten.
V39
Tränarkonferens på Bosön med
Mr Hyung-TakKim på söndag
Sträck på dej nu Gullimar...
V38
Vi flyttar inomhus denna
vecka..
I
helgen är det tre dagars träningsläger i Karlskoga. Bra med ett läger nu så
man kanske lite snabbare hittar rätt i inomhus skyttet.
Var ju tävling i slutet av
lägret.. (och jag som inte skulle tävla på ett tag) på tok för tidigt på
säsongen att tävla nu, men en andra plats blev det.
V37
Är träningsledigt.. några
fyspass & materielvård är det som är planerat, Samt lite tester i slutet av
veckan om bågen är hopsatt då...
V36
På lördag är det
Hallsbergträffen. Söndagen så
skjuts Klubbmästerskapet, som jag av tradition skjuter i en klass jag sällan
tävlar i.. denna gång blir det en 900-Rond i HF19.
Update
Hallsbergsträffen:
Regn från morgon till kväll..
stod bokstavligt talat i vatten, inte lätt att skjuta med vatten över skona
och marken så vattensjuk att man sjönk igenom gräset.. men så var det för
många av oss idag, är väl ganska nöjd med grunden där jag kom trea,
finalskyttet fungerade inte bra den första matchen, tror att det berodde på
den långa väntan på att komma in i stegen, sköt bättre sedan.
Några blöta
bilder på min
bildsida
och
resultatlista
Update
Klubbmästerskapet:
Dagen efter regnkaoset på
Hallsbergsträffen var det
KM.. på en
"något vattensjuk" plan halkade vi runt i leran efter bästa förmåga.. gick väl
hyfsat i början av tävlingen, men allt efter leran tok överhand och till det
materialfel och materialfel igen.. så gick det lite sämre men det räckte till
att vinna HF19, Lite synd att min största konkurrent hade valt en annan
tävling... var visst nått i Beijing.
Artikel från Nerikes Allehanda om våra framgångar i Järnvägens BF i år (PDF) eller direktlänk till NA
Nu är min tränare Anders Fredriksson i Beijing och Paralympics tillsammans med Gullimar Åkerlund och skyttarna Anki, Zandra, Anders och Håkan. Zandra & Anders och Håkans bloggar. Zandra på TV. Hoppas ni nu sköter er
Vecka 34
3D-SM Vid Ekenäs slott
Sista stora mästerskapet för i
år. Är en 3D-Tävling i 2 dagar, mitt mål är
en pallplacering.. har i så fall varit på pallen i samtliga SM i år i HF13
Update
första dagen
3D-SM invigdes med salut, en
smäll som hördes vida omkring... jag lovar :-)... Mitt skytte fungerade
hyfsat bra första dagen, är väldigt jämt i HF13, i topp finns två skyttar på samma poäng
som delar första platsen, medan jag är på delad tredje plats med 377P. Hela
resultatlistan första dagen finns på arrangörens hemsida (eller klicka på kanonen)
Update andra dagen
Lyckade med mitt mål att ta en
pallplats, blev till slut en individuell bronsmedalj med totalt 746p och
guldmedalj i lagtävlingen i HF13
Vecka 33
Distriktsmästerskap Tavla
På lördag är det
DM i tavla, tävlingen går i Örebro och är en 900-rond (40m,30m,20m)
På söndag är det
Elitserien i Eskilstuna en 720-rond (2 x 40
m)
Placering DM tavla lördagen:
Etta
Placering Elitserien söndagen:
Trea
På DM under lördagen sköt vi
svenskt rekord i lagtävlingen på 2483p. Det gamla var från 2003 och var på
2341p
Vecka 32
Distriktsmästerskap Jakt & Fält
Söndag 10 aug är
det
Västra Svealands
Distriktsmästerskap i
Jakt & Fält i
Kil, naturligtvis är jag på plats och gör ett försök med att bli
distriktsmästare i HF13. Trots att jag fortfarande inte riktigt blivit kompis
med ankringsplattan är målet att nå en topp placering
Trots att jag
inte var nöjd med mitt skytte på fältdelen så räckte det till en förstaplats
och distriktsmästare Jakt & fält 2008.
Vecka 31 så har det
blivit en hel del pil.. kämpar vidare med ankringsplattan. Nya lemmarna trivs
jag med, kommer med lätthet fram på 70m nu och enligt siktskalan så är inte
90m omöjligt det heller.. Har även hunnit med att slipa spackel i Järnvägens
BF inomhuslokal som i sommar snyggas upp.
Vecka 30 har inte varit
så bågskytteaktiv, skönt med ett avbrott. Men nu är det dags att börja
återuppta träningen. Nya lemmar har kommit WinWin Winex och ska börja använda
ankringsplatta... så det finns lite att "bo in sig i nu" innan pilarna åter
sitter i mitten gissar jag.
Efter alla mästerskap är det
nu en veckas semester från bågskyttet innan jag laddar om inför DM I Jakt &
Fält i Kil och Tavla i Örebro.
Tredje mästerskapet i rad på
lika många helger... jag tävlar i HF19, och skjuter 70m alltså
ingen juniortävling, att skjuta 70m på en tävlig är inget som jag gjort
tidigare, men ska försöka pilla in någon pil på tavlan i alla fall. Klarade mitt mål att pilla in alla pil på tavlan och
blev bästa HF19 skytt från klubben med mina 538p i grunden och 92p i
finalskyttet. I lagtävlingen sköt Anders F. Marcus S och jag 192p som är nytt
klubbrekord Totalt sett är jag nöjd med
min insats då det är ca 4 år tills jag igentligen ska tävla i HF19 Så många träningspilar
blir det tills dess Ett stort grattis till Eva Godlund från järnvägens BF som
tog SM-Guld i sin klass DF60, grattis Eva
JUNIOR SM 11-13 Juli
Nordiska Mästerskapen För Juniorer
i Danmark 5-6 Juni
Sköt 642P och
hamnade på 20 plats i grunden.. i det individuella finalskyttet så var jag
kvar ända fram till medaljmatcherna innan det tog slut denna gång. En 7é plats
(av ca 60st skyttar) blev det till slut på
min första
Internationella
taveltävling. Finns några bilder på min
foto sida
Vikingafejden
Bottna 28
Juni
Stoppar in en 900-Rond som
sista tävling innan Nordiska & JSM
843poäng och en andraplats..
sköt 298poäng på 20m vilket bara är
1 poäng från att tangera
svenska rekordet. Men tangerat klubbrekord och nytt distriktsrekord i HF13 i alla fall..
min Resultatsida
uppdaterad.
Träning inför Nordiska &
JSM
Efter RC-Pilen börjar jag nu
träna inför
Nordiska och
JSM. 40m är det jag tävlar på och det som kommer att
gälla på träning framöver samt finalskytte.
Ett extra träningspass i
veckan med pilbågen och ett extra fyspass.
RC-PILEN Hemmatävling 8
Juni
på en av Sveriges bästa
utebanor
Tredjde 1440-ronden på raken.
Och Personbästa 1306p. 2007 års RC-Pil sköt jag 1121p. En ökning med 185p
En andra plats blev det i
resultatlistan. Se hela listan på www.jif.nu
min Resultatsida
uppdaterad.
Utan nockrekord
På en korretävling i veckan,
lyckades jag med konststycket att sätta en av mina Navigator pilar i
krysset på 30 meter utan nock.. Den satt kvar på strängen.
Pilrekord
Under Maj månad sköt jag
2069st pil.. motsvarar 7700kg/vecka.
Vikar-pilen & Vår-pilen Helgen 31 Maj-1 Juni Stockaresan En hel busslast med skyttar från Järnvägens BF åker till Stocka BSK för att skjuta en 1440-Rond på lördagen och sedan en 720-Rond med finaler på söndagen. Första dagen avklarad.. 1279p på 1440-Ronden och en första plats. Söndagens 720-rond blev en varm historia.. när grundomgången var avklarad stod termometern på 31,5 grader... lite lagom varmt att då börja finalskjutning. Grundomgången vann jag på 647P som är klubbrekord I HF13 Och även finalskjutningen blev en första plats. Resultatsidan uppdaterad och några nya bilder Knallepilen 24 Maj 1440-Rond i Borås 1271p En godkänd insats gjorde jag väl på Knallepilen. Blev en tredjeplats i alla fall. Ganska kallt och blåsigt på morgonen så det var lite knivigt att få pilarna att hamna där det var tänkt, även om vädret inte var orsaken till att en del av pilarna hamnade där dom gjorde alla gånger. Resultatsidan uppdaterad och några nya bilder
Frykstafälten 10-11 Maj
Två dagars fälttävling hos
BS Kil
Ensam från klubben som åker på
den tävlingen.
Efter två dagar i skogen i
20-25 graders värme
är man lite sliten.. men fina
banor och en bra tävling
Skyttet fungerade sådär.. men
nöjd med avståndbedömningen
som var väldigt bra.
Helgen 2-4 Maj
Första träningslägret för året
ute med
svealandsgruppen.
Eskilstuna BS är
värd för lägret denna gång.
Tack ledarna
Anders, Stefan, Leif, Isabell
för ytterligare ett bra läger.
Och så Carita mfl. för den
goda maten.
566st pil blev det detta läger
28 April
Järnvägens BF flyttar ut på
en av Sveriges
bästa utebanor att skjuta
pilbåge på.
Och det är bra att ha
Söndag 20 April
Årets första riktiga skjutdag
ute..
sköt in nya utepilarna på
samtliga avstånd
med ett godkänt resultat,
kommande vecka blir
det en hel del skjutning ute.
Hallsbergmässan18-19 April
Var på plats och visade upp
min båge
och var instruktör vid
provskjutningbutten.
Samt fick pris av Hallsbergs
Kommun för SM-medaljer
2006 och 2007
Klubbmästerskap inne 12 April
Tävlade jag i både HF13 & HF19.
I HF13 blev det en andra plats med 565p och i
HF19 blev jag klubbmästare med 536p som är personbästa på 18m.
Med denna tävling avslutades innesäsongen
-07/08
Helgen 5-6 April
Var
det Junior SM i Karlskoga. Där kvalificerade jag in på en tredje plats i
kvalomgången samt
i
finalskjutningen tog jag min första Individuella SM Bronsmedalj. Tog också ett
Lag guld.
29/3 blev jag distriktsmästare i Västra Svealands Bågskytteförbund HF13 på personliga 577p
450 st Pil, Två ambulanser… Läger på Bosön
Påsken i år skulle tillbringas på Bosön som ligger på Lidingö i Stockholm… Svealands, Götaland och Norrlandsgruppen samt bågskyttegymnasiet var inbjudna till detta träningsläger. För min del började det 08:00 på Långfredagen, familjen Svensson kom och hämtade och stod för transport upp till Stockholm. Resan rullade på utan problem fram till Södertälje ungefär, där mötte vi vintern… full snöstorm och Tony bakom ratten fick anpassa hastigheten till väglaget, det vill säga 50-70km/h på motorvägen. Men vi satt ju i en traktor, så till Bosön kom vi fram straxt efter lunch. (vi föresten... den ”andra” Marcus” var också med på träningslägret.) I Foajén till Bosön mötte Jane Gyllhag Eskilstuna BS upp och hälsa oss välkomna.. Medan vi väntade på andra bågskyttar bokade jag mitt rum. Bara för att boka om sedan alla kommit, för nått hade ju blivit på tok... När alla skyttar kommit började lägret med lunch.. inte det sedvanliga bågskyttelunchen utan här snackar vi buffé, salladsbord osv.. och åt det gjorde vi. Det kommer senare visa sig att vi kommer äta ofta och mycket. Efter lunchen så var det teori om mat, där fick jag bl.a. reda på att jag behöver stoppa i mej ca 3000 kalorier, 700g frukt och grönt om dagen. Samt massor av andra tips om hur vi bågskyttar ska äta. Efter teorin om kost, så var det dags för fika. Sedan var det äntligen dags att göra det vi kom för… skjuta pilbåge. Ingen speciell träning, utan ledare/tränare gick runt och spanade på oss, och kom med små tips. Efter ca 130 pil tyckte Daniel från Älvenäs BK att det nog var dags för lite mat igen… Upp till maten igen, Fredagskvällen bjöds det på bl.a. tacobuffé, sallad. Efter middagen så var det Stefan A från Hammarö BK som höll information om juniorlandslaget och samt behovet att skaffa egna sponsorer då landslagsuppdrag kostar en del pengar att åka på. Efter detta så var första dagen på detta läger slut, så 20:30 så fanns tid för egna aktiviteter. 07:00 Påskafton började min mobil att låta… dags för ny mat, denna gång frukost. Gröt, fil, ägg, korv, köttbullar… mm mycket fanns det. Efter frukosten så skulle vi skjuta pilbåge igen efter lite uppvärmningsskytte så stod lagfinaler på schemat fram till lunchen. Efter lunch så var det teori om dom olika skjutstilarna som finns inom bågskyttet. Efter lite teori och fika, så var det dags för mer teori.. denna gång om fys. Så träningskläder på och tillbaka till teorisalen. Efter information om funktionell fysisk träning så delade vi upp oss i grupper och några fysiska övningar medans andra tränade på individuell finalskjutning. Efter det så var det duch och återigen mat… var ju några timmar sedan nu, så i med kött och potatis och en stor hög sallad. På påskaftonkvällen så var det samarbetesövningar som stod på programmet. Visst ja… Två ambulanser vad det ja, jo tidigare under dagen hade någon gått sönder på nått sett så ambulans kallades till oss hade ingen koll på vad och hur. Och under samarbetesövningarna så var det dags igen.. denna gång var det ett knä som inte hade koll på vilket håll det skulle vika sig åt, så dags igen att kalla på ambulans.. Nu tyckte Jane att det räckte med sjuktransporter för dagen så snälla som vi är, så flöt kvällen vidare lugnt. Knäet föresten… jo det kom tillsammans med resten av skytten tillbaka hoppandes på kryckor. Resterande av kvällen var det egna aktiviteter. Annandag påsk var avslutningsdag, Skjuta pilbåge stod på programmet fram till lunchtid Först lite uppvärmningsskytte sedan en grundserie på 30st pil som vi skrev, 286P blev mitt resultat som jag var nöjd med efter en hel del pil, fysisk aktivitet samt nya tips och idéer från ledare. Efter grundomgången så var det finalskytte och även där hamnade en och annan pil där den skulle. Som avslutning tjongade jag iväg en 130st pil innan det tjatades om mat igen. Efter lunch och avslutning så var det dags att packa ihop och lämna Bosön. Mamma & Pappa stod för transporten hem, som gick utan snöstorm.. det påstods att vi somnade i bilen innan vi lämnade huvudstaden.. hmm, undrar det jag. Nästa helg är det träningsläger igen.. då i Hammarö!
